przed treningiem

Witam chciałbym prosić o pomoc otóż którę białko wziąć jeśli chodzi mi oto żeby było szybko wchłanialne np po i przed treningiem? Różnica w pieniądzach jest nie duża ale czy warto płacić dyche więcej? 1) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html 2) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

Siemka. mam pytanko do Was. zacząłem cwiczyc w domu. mam mala silownie. interesuje mnie co jest przed treningiem i po oraz w jakich odstepach czasowych. nie biore jeszcze zadnych supli ale mysle o bialku i aminokwasach. to jeszcze co o tym sadzicie?

Witam serdecznie . Chciałbym zapytać sie co jeść przed treningiem i w jakim odstepie czasowym i tak samo po treningu .

Witam, Przed treningiem stosuje "shock therapy", a po treningu "storma" Czy jest sens stosowania dodatkowo kreatyny mono po przebudzeniu? Na wcześniejszych cyklach na "stackach" zawsze brałem jeszcze mono rano ale nie wiem czy jest sens, czy może sam shock i storm wystarczy. Z góry dzięki za odpowiedzi.

Kupiłem sobie X-Panda xtreme pump i do tego mono z olimpa.Moje pytanie czy takie dawkowanie jest dobre ? Dt:rano mono przed treningiem x pand po treningu mono Nt:mono z rana.Mono zawsze biore 4 czyli w Dt 8 co daje 8 gr kreatyny no i do tego jeszcze ten x pand ,czy to nie bedzie za duzo ? Waże 72 kg.Staż 2,5 roku .Dietka jest.

Powiedzicie mi jedną rzecz ;> lepiej jeść białko " akurat jem je w postaci serków wiejskich które posiadają dużo białka ;) " przed treningiem ? czy po treningu ? czy nie robi to rożnicy? :) dzieki za rade ;P

chciałbym teraz zrzucić tkanke tłuszczowa,nie dawno byłem na cyklu,masa poszła do przodu ale również nagromadził się tłuszcz,a nie chce zeby spalic miesnie,myslałem o treningu na rzezbe dużo serii i powtorzen i do tego 30 minut na bieznim,tylko czy lepiej 30 minut pobiegać przed treningiem stricte siłowym czy po nim.

Witam! Proszę o sprawdzenie lub propozycje dawkowania hp + hyperfusion DT: rano. hp przed treningiem: hyper.. DNT: rano hyper w porze treningu hp Czy może w DNT dawać tylko hp?

Witam, posiadam stak kreatynowy Sport Definition Creation 485g. Jest on z dodatkiem beta-alaniny i Tauryny. Jak go przyjmować w dt i dnt? Na etykiecie pisze 5g poł h przed treningiem i 5 g poł h po treningu, jednak słyszałem że na czczo jest dobrze przyjąć.

Tak jak w temacie Ćwiczę już około 1 tydzień co dziennie robię 2x serie po 100/300 brzuszków efekty są słabe. Używam odżywki NO booster. Spożywam przed treningiem po 4 kapsułki. Prosiłbym o jakieś rady + jakaś dieta

Pierwsze posiłki mam jako tako juz obczajone. Co byscie polecili po szkole na obiad przed treningiem? Co po treningu? Na wieczór proporcja białka/węglowodanów 1:2 ? Prosze o pomoc /ZdjeciaSFD3_large/fad9f160220245209e02fcbb0228a2a4.png Zmieniony przez - Polonia_18 w dniu 12/29/2014 3:21:19 AM

Witam!!! Mam pytanie jak najlepiej wziac Nitrobolon + M-stack + No shotgun. Wiadamo NO przed treningiem w dni nietreningowe..a reszte? Nirobolonu mam 1puche aa M-staca 1,5puchy. Dzieki za pomoc

Witam panowie :) A wiec mam pytanko jak mam brać bo czytałem gdzieś że niby tak: MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu jak dla mnie jakos to dziwnie wyglada :? Prosze o odp. kogos kompetentnego

Witam, Ogólnie planuje zrobić mini cykl na Novodex XT, professional strength creatine sixstar muscle i HMB. Zastanawiam się czy do tego dorzucić glutamine (rano i po treningu) i no-xploda przed treningiem. Wasze zdanie? Pozdro

Siemanko To moj pierwszy post na forum. Trenuje SW i potrzebowalbym jakies porady na temat suplementow dajacych energie, treningi czasem trwaja 3h, w sumie daje rade, ale po wygladam jak zwlok ;) Myslalem nad BCAA przed treningiem, WPC + Carbo po, moze tauryna...

Mam pytanko czy można łączyć ze sobą Thermo Speed z DYMATIZE XPand Recovery????? Moim celem jest redukcja ale nie chce też strasznie tracić siły więc DYMATIZE XPand Recovery myślę byłby dobrym dodatkiem przed treningiem dzięki za wszystkie sugestie ( nie zapomne o sogu )

witam cel masa wiek 21lat waga ok 80kg staz na silowni npowyzej 2 lat dieta jest mam zamiar braci x panda + mono to czytałem ze dawkowanie to takie rano mono przed treningiem xpand po treningu mono tylko niewiem jak w dni nietreningowe potem krótka przerwa i odżywka białkowa na uzupełnienie diety

Witam kupiłem sobie N.O.-XPLODE i do tego Olimp - Creatine Mega Caps i mam problem jak to dawkować czy 4 kapsułki mono rano 20 gram NX przed treningiem i 4 kapsułki po treningu a w dni nie treningowe 4 kapsułki mono rano i 20 gram NX w porze treningu to dobre rozwiązanie??

Jestem na cyklu cell pump+ storm stosuje: Rano 10 gr storma Przed treningiem 9 gr cell pumpa Po treningu 10 gr storma W beztreningowe : 10 gr storma 9 gr Cell pumpa I zastanawiam się czy w dni treningowe to nie za dużo kreatyny? Drugie moje pytanie czy mogę z takim dawkowaniem przeprowadzić 8 tygodniowy cykl?

Siemanko! Mam 16 lat i 194cm wzrostu i waże 82kg.Trenuje codziennie od pon-pt siatkówke (1,5h dziennie) i chciałbym dowiedzieć się, czy branie Carbonoxu przed treningiem mogłoby mi w jakimś stopniu zaszkodzić lub po odstawieniu tej odżywki nie będę jakiś bardziej zmęczony czy coś takiego? Z góry dziękuję za odpowiedź:)